Похудение во время беременности

Худеть при беременности запрещено. При избыточном весе, рекомендуется просто контролировать его, выполняя умеренные упражнения и соблюдая разумную, а не строгую диету. Недостаток витаминов и минералов может в будущем вызвать у ребенка, например, сердечные заболевания, нарушения роста и трудности в обучении.
Попытки похудеть во время беременности и резкая смена диеты могут плохо сказаться на состоянии организма. Паническое желание не набирать вес при беременности, требует консультации специалиста (психолога). Похудение во время беременности вредно для здоровья и не рекомендуется матери и ребенку.

Можно ли беременным худеть?

Нет. Ни один врач не поддержит будущую маму в идее сбросить вес во время беременности. Переход на диету, например, восстановительную или элиминационную, может привести к дефициту питательных веществ. Во время беременности не стоит кардинально менять пищевые привычки – стоит отказаться от нездоровых закусок и продуктов с высокой степенью переработки, отказаться от сахара и заменить его натуральными подсластителями. Здоровое питание поможет быстрее сбросить килограммы, появившиеся при беременности.
Также следует учитывать, что рацион беременной женщины должен быть богат минералами и витаминами. Важным аспектом также является обильное питье (2-3 литра в день). Похудеть при беременности даже невозможно. Внутренние процессы в организме меняются настолько, что женщине хочется перекусывать между приемами пищи из-за частых колебаний уровня сахара в организме.

Вредна ли потеря веса во время беременности для ребенка?

Да, в ближайшем и далеком будущем похудение во время беременности сказывается на развитии ребенка. Недоедание у беременной женщины может привести к многочисленным недостаткам, включая, например, дефицит железа и анемию, которые часто встречаются даже у женщин, которые стараются поддерживать сбалансированное меню. Анемия во время беременности может вызвать дефекты плода, преждевременные роды и рождение ребенка с низкой массой тела.
Недостаток нужного количества витаминов или минералов может в будущем вызвать у ребенка, например, болезни сердца, нарушения роста, трудности в обучении, проблемы с концентрацией внимания.

Избыточный вес, ожирение и беременность

Многим женщинам, которые забеременели с избыточным весом или ожирением, может быть трудно выполнять повседневные функции, как только их живот начинает значительно увеличиваться. Это вызывает множество проблем со здоровьем, но с такой проблемой стоит обратиться к диетологу-специалисту, который не порекомендует похудение, но составит полноценное меню, которое позволит контролировать увеличение веса во время беременности.

Мнение эксперта
Анна Питерская
Также необходимо проведение подробных анализов при гестационном диабете (тест на глюкозу) и при гипертонии во время беременности. Следует помнить, что ожирение – это болезнь, которую нельзя недооценивать.

Сколько можно набирать в весе при беременности

Считается нормальным, что беременная женщина прибавляет в весе от 10 до 14 кг, и это нормальный набор веса. Тем не менее в результате генетических заболеваний, пищевых привычек, многоплодной беременности или отсутствия физических упражнений во время беременности, беременная женщина может набрать вес до 23 кг.
Многие будущие матери не набирают вес в первые недели беременности, а даже худеют и начинают прибавлять в килограммах примерно на 20-й неделе. Во II триместре беременности прибавка в весе составляет от 5 до 7 кг, в III – от 5 до 8 кг. За всю беременность будущая мама наберет примерно 12-16 кг. Нормы набора веса при беременности для женщин с ожирением и избыточным весом определяет врач – каждый раз это индивидуальные случаи.
Если существует беспокойство, что вес набирается слишком быстро – стоит проконсультироваться с врачом, и обязательно выполнять упражнения, не напрягая позвоночник и мышцы живота.

Страх набрать вес или прегорексия

Прегорексия – это заболевание, которое имеет механизм схожий с анорексией. Будущие мамы начинают панически контролировать свой вес, морить себя голодом, провоцировать рвоту, употреблять слабительные и чрезмерно заниматься спортом.
Прегорексия является психологическим отклонением для женщины, но ее последствия ощущаются детским организмом – резкое похудение может привести к гипотрофии плода, преждевременным родам, выкидышу. Дети прегорексиков – слабые ученики, имеющие проблемы с моторикой, иногда нуждающиеся в помощи невролога и терапии при нарушениях нервной системы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий