Головокружение и слабость во время беременности

Головокружение и слабость

Многие женщины во время беременности чувствуют слабость или головокружение. Вспомните головокружение и тошноту, которые вы испытывали во время первого триместра. К сожалению, во втором триместре беременности эти признаки могут вернуться. Вы можете почувствовать головокружение или слабость во время продолжительного стояния или когда лежите на спине. Головокружение часто встречается у беременных женщин и связано с изменениями в деятельности сердечно-сосудистой системы. Поэтому волноваться и переживать по этому поводу не стоит.

Чем вызвано головокружение при беременности

В первом триместре ваше артериальное давление постепенно снижается и достигает самого низкого уровня к середине второго триместра, примерно на 20 неделе беременности. Затем оно будет плавно увеличиваться и нормализуется к моменту родов. Во время изменения артериального давления в вашем организме во время беременности происходит увеличение частоты пульса. Это связано с увеличением объема крови на 50 процентов, который приходится прокачивать сердцу.

В большинстве случаев сердечно-сосудистая и нервная системы могут приспосабливаться к колебанию артериального давления и сердечного ритма. Но в том случае, если они не могут поддерживать высокий ритм, вы можете почувствовать слабость и головокружение. Во втором триместре причиной слабости могут стать размеры вашей растущей матки, оказывающей дополнительное давление на кровеносные сосуды, что создает дополнительные трудности транспортировки крови от нижних конечностей к сердцу.

Независимо от причины головокружения или слабости, вам рекомендуется прилечь, причем, чем быстрее, тем лучше. Лягте на левый бок – это максимизирует приток крови к сердцу. Это удержит вас от падения в обморок и поможет уменьшить головокружение.

Как уменьшить слабость и головокружение во время беременности

Если вы действительно почувствовали слабость или головокружение, то лучшее, что можно сделать – это немедленно прилечь и лежать до тех пор, пока не станет лучше. Если вы не сделаете этого, то рискуете упасть в обморок. Ситуация со стороны выглядеть неловко, но вы не будете первой женщиной, неожиданно упавшей в обморок во время беременности. Но это мелочь в сравнении с возможной огромной шишкой на голове от удара обо что-либо твердое.

Если вы склонны чувствовать головокружение по ночам, то, возможно, оно пройдет, если вы ляжете на левый бок. Это поможет максимизировать количество крови, проходящей через сердце и другие части вашего тела.

Причины возникновения слабости и головокружения при беременности и способы их устранения

Избегайте резких и быстрых перемещений. Если вы встанете слишком быстро, то кровь соберется в ваших руках и ногах. Это способствует головокружению и слабости. Избегайте также вскакивания со стула (это может быть весьма простым во время последнего триместра).

Медленно вставайте из постели. Многие беременные женщины чувствуют головокружение или находятся в предобморочном состоянии с самого утра, поднимаясь из кровати. Лучшим вариантом избежать падения является медленное и неторопливое проделывание этого процесса, если вы воспользуетесь опорой в виде прикроватной тумбочки или чего-то еще.

Заставьте себя много есть и пить. Иногда головокружение и слабость возникают просто от того, что организм получает недостаточное количество питательных веществ. Вы должны быть уверены, что ваш организм в достаточной степени обеспечен жидкостью в течение суток, а также поддерживается нормальный уровень сахара в крови. Лучшим способом обеспечить это является добавление нескольких небольших приемов пищи в течение дня, что обеспечит постоянное снабжение энергией вашего организма.

Избегайте чрезмерно высоких температур. Многие беременные женщины чувствуют слабость и головокружение только из-за того, что вокруг очень жарко. Если это происходит и с вами, то просто перейдите в прохладное место или постойте у холодильника или морозильника с открытой дверью. Вы можете почувствовать, что во время жарких и влажных летних месяцев спасительным для вас окажется прохладный душ.

У некоторых женщин головокружение и слабость при беременности возникает из-за того, что они страдают анемией. Ваш врач может проверить, есть ли у вас в организме дефицит железа, который способствует головокружению, усталости или слабости. Если вы страдаете анемией, то должны принимать пищевые добавки, содержащие железо, в течение всей беременности.

Помните, что периодическое головокружение или слабость во время беременности являются нормальными. Если же эти признаки сопровождаются головной болью, нарушением зрения или онемением и покалыванием, то вам лучше обратиться к врачу, чтобы исключить другие более серьезные проблемы со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию